1 tydzien

czulenko lubie twoje tematy bo sie idzie posmiac ;) ale do rzeczy napisles ze bijesz 1 tydzien po 90mg teraz sie pytasz czy mozesz bic przez 2 tyg 1gr wiec nie dziw sie ze sie ludzie gubia %)

Bieganie : ile maratonów można pokonać w ciągu roku? Nie więcej niż dwa twierdzą specjaliści od biegów i trenerzy,ale dla niektórych maraton jest jak spacer po parku taką osobą była zmarła na raka polka Barbara Szlachetka.W księdze rekordów zapisano jej wyczyn przebiegła ona 52 maratony lub maratony!wychodzi średnio jeden maraton na [...]

j.w. I lepiej,że teraz Cię coś boli niż np.przed samym startem,może i to nie za dobry początek bo może trochę dołować lecz głowa do góry, spokojnie poczekać aż będzie wszystko ok,to bardzo ważne,żeby za wcześnie teraz nie zacząć bo może się szybko odnowić i potem ciągnąć za Tobą cały czas,lepiej poczekać nawet kilka dni niż robić sobie co tydzień [...]

[...] dnia: cwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kosz, silownia, skakanka, brzuszki 3-5godzin codziennie Odżywianie: lubie dobrze zjesc do tego okolo 20 piw na tydzien Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kosz, plywanie, silownia, skakanka [...]

Siema, nie wiem gdzie umiescic to pytanie więc umieszczam go tutaj... biorę kreatyne przez 5tyg. zostal mi ostatni tydzień tj. do 2-go sierpnia, ale 1 sierpnia będe na 18-stce kolegi i nie wypada nic nie wypić więc nie wiem czy... przestać brać kreatyne pare dni przed 18-stką, a potem dalej ćwiczyć tydzień na kreatynie, czy brać normalnie i iść [...]

cześć obecnie z kumplem ćwiczymy tym samym planem i jemu już by przydała sie zmiana a i ja w sumie mógł bym zmienić.jestem na cyklu kreatynowym i czuje ze teraz mono sie rozkręciło(4 tydzień)i chciał bym to wykorzystać zwiększając częstotliwość treningów do 2 x każda partia w tygodniu. obecnie ćwiczę tym planem: 1 dzien: Klatka -wyciskanie na [...]

[...] niektore ladowania, np. Volcanodona, to moj umysl zdaje sie mowic - czemu ta cholerna zbilansowana, a nie ckd Ale wszystko jest do nadrobienia. Skoro jestem w stanie wyzyc od kilku tygodni na owsiance, do tego 100 g makaronu dziennie i zyje, to czemu nie mialbym wyzyc przez na przyklad tydzien o samych warzywach i tlustych bialkowych potrawach

a ja jeszcze 2-3dni i na siłkę To super!! Fajnie że ze zdrowiem coraz lepiej i znów będziesz mogła się trochę pomęcvzyć na siłowni. Szybko wrócisz do normy A ja jescze tydzień i będę myślec o jakiś urlopie Może się to wiązać z dwoma tygodniami przerwy od siłowni...ale najwyżej bedę szukać jakiegoś zamiennika. Wkońcu biegac wszędzie można

Witam wszystkich serdecznie, bo chyba na początku wypada się przedstawić. Mam problem - właściwie to jest pytanie, które w sumie mnie dość ciekawi i jest nieco kontrowersyjne dla mnie. Ale najpierw zacznę od początku. Czytałem wasz plan treningowy na forum i powiem szczerze trochę się zdziwiłem. Trenuje parkour od kwietnia. Ponieważ jest to sport [...]

[...] Cwiczenia : siłownia - plecy + bary Podsumowanie 1 tygodnia planu SPARTANA + cyklu NitroBolon II + CM3 + Dyma Burn : plan mi sie spodobał niesamowicie. Diete trzymałem cały tydzien idealnie ! pompa na treningach coraz większa a dzis to przedramiona mi wywaliło totalnie ! ogólna poprawa mięcha na ciele ! Plany Na Jutro : dieta - 100% cwiczenia [...]

[...] daje sie we znaki to jeszcze wiecej spada. Postanowiłem zrobic cykl: 1-4 meta 35 mg ed 1-8 oma 1 amp co 3 dni 6-12 prop 50mg e2d taka mam budowe ze ciała ze szybko spalam tłuszcz dlatego taka mała waga. Na namyślenie sie mam jeszcze tydzien bo pozniej robie zakup wiec wszytko moze ulec zmianie moge nawet nie brac niczego kupie kreatyne i ch..

Czy dobre w skutkach bedzie polaczenie w 1 cyklu nandrolone decaonate i nandrolone phenylpropionate np. 1-6 300mg/tydzien nandrolone decaonate 6-12 75mg/eod nandrolone phenylpropionate do tego 1-7 300mg/tydzien sustanolu 7-14 100mg/eod testosterone propionate????

oka to ja też się pisze tak jak mówiłem sierpień wrzesień, dieta, hmm to sie ułoży jak coś pod koniec lipca, ale nie ukrywam że łatwiej byłoby 10 wskazówek ;). Swoją drogą uważam że trening i tak ważniejszy ;). Plan na oko będzie taki boks 3x tydzień, HIIT bieganie 3x tydzień, 2x tydzień siłka fbw 5x5 może pod lekką modyfikacją :) 1 trening [...]

plany które ćwiczyłam były też od obliques mam wszystkie zapisane w dzienniku vajoletoho...to przeszukam dzisiaj, póki co podoba mi się kucanie na piłce, ręcę na podłodze i utrzymywanie równowagi os_girl być może, do tego 2-3 wheyki, warzywka. Weź jeszcze pod uwagę, że ja robię tylko aero. Marcin miło, że kontrolujesz Staram się słuchać organizmu, [...]

tydzień po 2tabletki i do końca po 1 i powinno być ok

Tydzien 2, Dzień 5 Przysiady z wieloma powtórzeniami (2 x 30 powtórzeń) Podwójne wybicia z samych kostek (2 x 15 powtórzeń) Skoki na wysokość celu (1 x 15 powtórzeń) a6w- dzien 19, zrobiony

jak to jest z tym alkoholem naprawde? czy 2 piwa zniewcza to ze mam diete i trenuje na redukcje? z tego co czytalem na kazdym forum pisza inaczej:) jakei jest wasze zdanie? moj wujek ma 40 lat, oczywiscie trenuje ale z odzywianiem u niego srednio, jego posilki to glownie: ryz bialy, pierogi, nalesniki,mala pizza,kefiry,mleko,warzywa, miesa nie [...]

a przerwe tez miales 2 tyg? czy 1 tydzien

nie nie nie, juz napalilam sie na ten clen wiec prosze odp mi czy zwiekszac te dawki w ciagu pierwszych 2 tyg i potem 2tyg przerwy czy 1 tydzien jak to napisal wyżej vokalek, czy zwiekszac dawki codziennie az do ok 100 mg a w drugim tyg zmniejszyc i potem 2 tyg przerwy...

Otóż zrobił mi sie siny paznokiec na dużych palcach u nogi z lewej mi ten krwiak zszedł podczas treningu a na prawej jest już tydzień co z tym zrobić? paznokiec nie moze mi zejsc bo musze trenować akurat to są testy xD nie wiem d czego ale chyba od nowych korków .Co z tym zrobić o wy robiliscie ? Zmieniony przez - Bańba w dniu 2009-07-24 11:18:44